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逢年过节胖三斤?学会这个饮食方法,让你不易发胖

发布时间:2019-08-30 11:11:57 >> 编辑:健康小卫 >> 人气:579
导读:原创内容,擅自搬运者必究!我们是一群朴素而又和蔼的人民群众,碰到节假日总是欢乐喜庆,因为总有各种各样的美食在等待着我们,而过节后,我们便在苦恼,怎么又吃多了呢?一上称又胖了几斤,真的是逢年过节胖三斤,让人泪奔。

逢年过节胖三斤?学会这个饮食方法,让你不易发胖

原创内容,擅自搬运者必究!

我们是一群朴素而又和蔼的人民群众,碰到节假日总是欢乐喜庆,因为总有各种各样的美食在等待着我们,而过节后,我们便在苦恼,怎么又吃多了呢?一上称又胖了几斤,真的是逢年过节胖三斤,让人泪奔。

回想平常的我们即使爱吃各种美食,但也不见得像过节一样胖得飞快呀,然而像在端午节、中秋节这些短假期的日子里,居然能胖三斤,这实在是令人头疼的事情。

今天小编就来为大家解答,过节为何容易变胖?

首先举个例子,有种在减肥群很受欢迎,特别见效的减肥方法,被称为生酮减肥法,这个减肥方法就是让你几乎不摄入任何碳水,杜绝米饭、面条等摄入,只摄入蛋白或者带脂肪的食物,例如蛋类、鱼肉、五花肉、炸鸡等等食物,这个方法能够让你在一两个月时间内,看到非常明显的瘦身变化。

也就是说,即使你摄入食物热量稍高,但是杜绝了碳水转化为脂肪,这时你摄入食物比较单一也是能够保持身材,减少发胖几率的。

当过节的时候,餐桌上,茶几上的食物可以说是琳琅满目,有糖果、饼干、薯片、水果、巧克力、禽肉等等,总的来说碳水、蛋白质、脂肪都聚集了起来,如果同时摄入到身体里,就是一堆热量高、营养混杂的食物,这就是让你快速发胖的原因。

过节要想吃得多,不易胖,那么小编建议你在一天的饮食中,食入单一喜欢的食物就好,例如,一天只吃蛋白质食品,一天只吃碳水食品,一天只吃蔬果食物(虽然不建议),这样减少食物之间的交叉作用,可以减少食物的吸收率,便不会这么容易发胖。

同样的,食自助餐也是这个道理,选择同一类型的食物摄入,并不容易致胖。比如你自助餐的时候,不要吃米粉、面条、包子或者寿司,就单纯的选择鱼肉、海鲜、瘦肉、蛋类等食物的摄入,降低碳水的摄入,选择高蛋白的食物,可以减少碳水转化为脂肪,从而减少肥胖的几率。

马上就要到中秋节,国庆节了,你学会怎么吃了吗?




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