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尿酸一直高?5步解除这颗“定时炸弹”,3个误区要避免

2019-12-26 01:50:13 >> 编辑:健康小卫 >> 人气:9831
导读:我们常说,牙痛不是病,痛起来要命,而痛风的疼痛,比牙痛还要厉害十倍。有人这样比喻痛风:恶魔不停地撕咬你的脚。痛风到底有多痛?来自江西的赵师傅,今年已53岁。对于已经患有痛风20年的赵师傅来说,痛风这件事他毫不在乎。每天依旧抽烟、喝酒,就连在吃饭上也是

尿酸一直高?5步解除这颗“定时炸弹”,3个误区要避免

我们常说,牙发稿平台痛不是病,痛起来要命,而痛风的疼痛,比牙痛还要厉害十倍。

有人这样比喻痛风:恶魔不停地撕咬你的脚。

痛风到底有多痛?

来自江西的赵师傅,今年已53岁。对于已经患有痛风20年的赵师傅来 新闻发布平台说,痛风这件事他毫不在乎。

每天依旧抽烟、喝酒,就连在吃饭上也是大鱼大肉,可谓"神仙"一样的生活,痛风发作起来,也就是吃一点止痛药就"敷衍了事"。

时间长了以后,赵师傅在某天夜间痛风软文推广发作起来,就连吃止痛药也不管用,引起多个器官功能衰竭。

从医学角度来说,痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

高尿酸全国发病 发布新闻平台率13.3%,全国约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

尿酸沉在哪里、哪里痛!

尿酸是人体的代谢"垃圾"。人体内有一个容纳尿酸的"漏斗"。一旦"漏斗"中的尿酸过多,或"漏斗"出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。

血液中尿酸达到420(女性360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

1、沉积在软骨:引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

2、沉积在肾脏:引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。

3、沉积在尿路:引起尿路结石。

4、加重心血管疾病:研究显示,高尿酸血症患者急性 媒体发布平台心梗的发病率比正常人高26%。

5、加重糖尿病等代谢病:高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

如果首次媒体发稿平台检查血尿酸正常,也不 软文平台能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性软文网,应至少每年健康体检一次。

尿酸一直高?5步解除这颗"定时炸弹"

对尿酸高的人来说,能不能"管住嘴"跟病情紧密相关。下面5招能帮你更好地控制尿酸。

1、避免高嘌呤饮

想让尿酸降下来,首先应避免高嘌呤饮食。

注:高嘌呤食 网站发稿物,高尿酸和痛风的人应该完全避免;中嘌呤食物,应该严格限量,在急性发作期不能食用;低嘌呤食物,可以放心食用。

2、多喝水、多排尿

每天的饮水量最好达到2000毫升以上,保证尿量在1500毫升以上。

喝水的时候可以搭配喝金,菊轻风,饮。就是由乌梢蛇,葛根,显脉旋覆花、茯苓、平卧菊三七几种材料制成。

饭后温水搅拌着喝,促进尿酸代谢,大大降低了体内尿酸含 新闻发布网量;而坚持饮用,则尿酸结晶溶解,此时体内的尿酸水平达到最高;当溶解的尿酸被代谢出体外,则尿酸恢复到正常水平。可见,不仅能降低尿酸含量,还能溶解尿酸结晶!

3、减少高热量食物摄入

营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一。大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯,因此,需要降低膳食能量,加强体育锻炼,维持合适的体重。

4、远离酒精

酒精在体内转变成乙酸,可以抑制尿酸在肾脏的排泄,所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。

痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

5、低盐、低糖饮食

高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压,建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖)。

此外,忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等,也是降低血尿酸的有利方式。

警惕痛风的3个误区

对痛风患者而言,光靠减少高嘌呤食物摄入还远远不够。这3个痛风误区你必须小心。

误区一:喝白酒没问题

老观点:过去总认为,痛风患者不能喝啤酒,白酒却很少有人提及。

对痛风病人来说,粮食酿的酒都是不能喝的,包括白酒。

这是因为酒精的摄入会影响尿酸的排泄。酒类饮品本身含有高嘌呤物质,大量饮酒可促进肝脏内的三磷酸腺苷降解,还可引起高乳酸血症,导致尿酸生成增多,排泄减少。

误区二:豆制品不能吃

老观点:豆类和豆制品为高嘌呤食物,痛风病人不能吃。

豆类尤其是豆制品,不但不会引起血尿酸水平升高,反而可降低血尿酸,它们是痛风的保护因素。

痛风病人的饮食应适当增加蛋白质的摄入,用坚果、花生、豆制品、橄榄油等替代饱和脂肪酸含量多的红肉。

误区三:蔬果可以随便吃

老观点:水果、蔬菜为低嘌呤食物,痛风病人可以随便吃。

富含果糖或甜味的软饮料、果汁、富含糖分的水果是新发现的痛风危险因素。

另外,菠菜等含有草酸较高的蔬菜,易与血液中的钙形成草酸钙,可能引起结石,痛风患者应少吃。






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