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此物等于天然“泻药”,晚餐坚持吃,清肠排毒,肚子越吃越瘦

2018-09-09 09:01:24 >> 编辑:健康小卫 >> 人气:5443
导读:此物等于天然“泻药”,晚餐坚持吃,清肠排毒,肚子越吃越瘦说到减肥,最主要的是多吃一些低热量、低脂肪的食物,特别是晚餐,一定要吃得清淡,不妨常吃这菜,等于天然“泻药”晚餐坚持吃,清肠排毒,肚子越吃越瘦。这菜就是茼蒿,是一种常吃的绿色蔬菜,口感脆嫩,有一

此物等于天然“泻药”,晚餐坚持吃,清肠排毒,肚子越吃越瘦

此物等于天然“泻药”,晚餐坚持吃,清肠排毒,肚子越吃越瘦

说到减肥,最主要的是多吃一些低热量、低脂肪的食物,特别是晚餐,一定要吃得清淡,不妨常吃这菜,等于天然“泻药”晚餐坚持吃,清肠排毒,肚子越吃越瘦。这菜就是茼蒿,是一种常吃的绿色蔬菜,口感脆嫩,有一种特殊的芳香。可生吃可熟吃,吃法多种多样,可清炒,炒鸡蛋、煮汤、刷火锅等,都很美味!

茼蒿不但清爽可口,还营养丰富,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、以及多种氨基酸等营养物质,常吃有助养心安神,降压补脑,特别是茼蒿含有大量的膳食纤维,能促进肠胃消化,润肠通便,清理肠道垃圾,排出体内毒素,减少脂肪囤积,所以晚餐不妨吃点茼蒿,凉拌、煮汤,少盐少油为好,下面一起来学学做法吧。

【凉拌茼蒿】

茼蒿洗干净放进滚水中烫1分钟捞出装盘,加入蒜末、辣椒末、无添加酱油、少许盐、柠檬汁或白醋,拌一拌就可以吃了,现做现吃。也可以生拌吃,加一些调料,原汁原味,更有一番风味。






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