您现在的位置:首页 > 健康

狐大医 | 警惕!八个方法看似养生,实则伤身

发布时间:2021-09-27 07:08:00 >> 编辑:健康小卫 >> 人气:1845
导读:原标题:狐大医 | 警惕!八个方法看似养生,实则伤身 出品 | 山西省中医院 作者 | 山西省中医院内分泌科 花睿 编辑 | 胡鑫 现在生活水平越来越好,大家越来越注意健康,注意养生,然

原标题:狐大医 | 警惕!八个方法看似养生,实则伤身

出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院内分泌科 花睿

编辑 | 胡鑫

现在生活水平越来越好,大家越来越注意健康,注意养生,然而有些看似健康的生活方式其实对身体是有害的。下面一些大家经常做的事情,你以为是在养生,其实是在养病。

1、乱补维生素

很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体的健康。其实如果身体不缺乏维生素,无论患何种病服用维生素都是一种浪费。甚至可能加重病情。比如,胃溃疡患者,如果大量服用维生素C,不仅无效还会加重对胃的刺激。有些人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,这样也是不对的。一旦长期过量地服用维生素C会导致尿路结石出现,而且会加速动脉硬化。

2、辟谷养生

辟谷养生会打乱胃肠正常运作,肠道的通透性,消化液的分泌还有营养物的吸收等等。容易导致身体代谢的紊乱,引起胃炎,胃溃疡等疾病。

3、常吃五谷杂粮粉

许多人说,多吃五谷不生病,于是五谷杂粮粉就从市面上大量出现。很多人觉得杂粮粉既方便又好用,好处多多。其实它会伤身体。五谷杂粮最重要的就是富含膳食纤维,有助于肠道蠕动。然而磨成粉以后,膳食纤维会遭到破坏,剩下的只有淀粉和糖类。长期过量食用五谷杂粮粉对血糖的提升速度是很快的。

4、每天暴走1—2万步

这样会伤膝盖,骨头专家指出,走路运动是有利于健康,但是运动要掌握方法和度,一味的大量的走路会导致膝关节的损伤。1万步对平时总运动的人来说是很简单的,就算走2万步也可以接受。但是平时缺乏运动的人,或是一些老年人,猛然走1-2万步有可能会对关节造成很大的伤害,适得其反。

5、天天喝粥

有些人认为喝粥养胃,于是就天天喝粥。长期喝粥人体得到的总热量和营养物质不仅不够体内的消耗,而且会导致营养的失衡。所以说经常吃粥和吃药粥,虽然是养生的一种方法,但并不是每个人都适合,因人而异。

6、乱补钙

钙并非补的越多越好,过量的补钙会影响人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症,肾结石等并发症的出现。其实健康均衡的饮食就可以提供足够的钙,好的钙源包括牛奶,乳制品,豆制品,绿叶蔬菜,还可以配合多晒太阳。

7、每天八杯水

经常听说,每天要喝八杯水才能保持身体水分的需求。其实人体每天对水的需求大概在2000-3000毫升左右,也就是相当于8杯水左右。但是在我们日常生活中的三餐里,饭菜汤都含有水,所以正常情况下每天额外补充1000-1500毫升水才是正确的。有肾脏疾病的朋友过量饮水会加重肾脏负担,从而导致肾的损伤。

8、 趁热吃

很多老人说饭菜一定要趁热吃。但是趁热吃其实是一个不好的习惯。嘴的欲望得到满足,消化系统负担就加重,特别是食管。食管比较娇嫩,反复地食用过烫的食物去刺激食管导致食管上皮鳞状细胞的破坏。反复愈合破坏就会导致食管癌。所以说不要吃过烫的食物,不要喝过烫的水和粥。

以上是我们日常觉得养生的东西,其实有时做错了,不光不养生还会伤身体。快转给身边的人吧。

责任编辑:




相关资讯


返回首页