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白发多,人显老:让白发变黑,4个办法切实可行

2019-09-06 09:55:37 >> 编辑:健康小卫 >> 人气:7367
导读:“咦,又多了一根白头发!”同事小静不过25岁,入职一年半,最让人记忆深刻的就是这句话。我们都知道,人变老的标志之一就是长白发,但现在就连二三十岁的年轻人,也白发丛生,这其中原因,想必很多人不了解。

白发多,人显老:让白发变黑,4个办法切实可行

“咦,又多了一根白头发!”同事小静不过25岁,入职一年半,最让人记忆深刻的就是这句话。

我们都知道,人变老的标志之一就是长白发,但现在就连二三十岁的年轻人,也白发丛生,这其中原因,想必很多人不了解。

今天我们就围绕白发这个话题来说一说。

虽说人老会长白发是正常,但每个人都希望自己青春永驻,白发当然是能来得越晚越好。那是否有办法拖延白发生长的时间呢?

想要回答这个问题,我们先要了解白发生长的原因。

我们头发的颜色是毛囊中毛母细胞生成的黑色素“染”的。一根正常的头发,毛乳 头内会有丰富的血管,为毛乳 头、毛球部供应充足的养料,使毛母细胞可以正常合成黑色素并运送至毛发中。

如果养料供应不上,没有足够的黑色素输送到毛发中,头发就会变白。

人年纪大了,养料供应不足,影响了黑色素的合成,自然头发就变得花白。不过,长白发的不只有老年人,很多年轻人也会出现白发,这又是什么原因呢?

一般认为,影响人长白发的因素主要有以下几个:

1、 遗传因素:长白发受遗传因素的影响很大,比如父母有少白头的情况往往也会遗传给子女。

2、 疾病因素:一些内分泌紊乱症比如脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等,一些消耗性病症比如结核、伤寒、恶性贫血等,以及植物神经功能障碍、苯丙酮尿症等,都可能导致头发由黑变白。

3、 营养因素:人体内营养状况的改变,显然也会影响白发的产生。缺乏铜、钴、铁这类微量元素,以及蛋白质、植物油、B族维生素等,都容易导致白发的产生。

4、 精神因素:我们经常看到一个人遭受重创之后“一夜白头”的描述,这并不是夸张说法。一个人如果长期抑郁寡欢、劳心费神,或突然精神高度紧张、极度焦虑的状况也会加速头发变白。

5、 运动不足:人体缺乏运动会影响血液循环,血液无法送至头皮,影响黑色素生成。

6、 气血不足:中医认为,发为血之余,气血足的人头发乌亮、浓密、柔顺,而白发、掉发、头发干枯都是气血不足的表现。

既然影响白发生长的因素我们也知道了,那重点就是,有没有什么办法可以让白发变回黑发呢?这个问题就需要分因素来看。

如果是遗传因素或自然衰老导致的白发,基本上就没什么手段可以改善了,除了染黑之外,可以说是无法逆转的结果。

但如果是上面所说的疾病因素、营养因素、精神压力因素或外部损伤造成的白发问题,就有可能通过一些方法来改善。只要毛母细胞还在,白发就有机会再变黑。

1、 加强营养:营养充足了,蛋白质够多了,黑色素才能正常合成,所以补充营养是减缓白发生长的第一步。

2、 补充微量元素和维生素:黑色素的合成需要铜、钴、铁等微量元素和B族维生素等养分,多吃含有这类营养物质的食品也能慢慢控制白发生长。

3、 减少压力,保持乐观:避免“一夜白头”,就要让自己保持一个好心情,避免压力过大,促发白发生长。

4、 多运动、补气血:平时多吃桂圆、当归等补气血的食物,加强运动,能促进血液循环。






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