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减肥会不会让胸变小,先来看看自己是什么体质

2019-11-21 11:03:12 >> 编辑:健康小卫 >> 人气:9991
导读:原标题:减肥会不会让胸变小,先来看看自己是什么体质 常听到有人说“胖子的胸围和瘦子的附近没什么可炫耀的”,的确是,一个人胖起来了胸围怎么可能不大,一个人瘦成排骨,至少也会有四块以上腹肌,但这显然并不美观。这说的极是女人也是男人。

减肥会不会让胸变小,先来看看自己是什么体质

原标题:减肥会不会让胸变小,先来看看自己是什么体质

常听到有人说“胖子的胸围和瘦子的附近没什么可炫耀的”,的确是,一个人胖起来了胸围怎么可能不大,一个人瘦成排骨,至少也会有四块以上腹肌,但这显然并不美观。这说的极是女人也是男人。但很多女生却误解了这句话。

网上也有女生因为胸大选择健身缩胸,为什么会上新闻呢?因为实在太少见了,对于大多数女生来说,怕的是减着减着胸没了。看着自己的平胸和细腰,有苦说不出

但也有的姑娘,减肥之后人瘦了胸一点不见小,简直就是人生赢家,人生赢家

为什么会有这种差异?因为女生胸部一般分两种,乳腺型和脂肪型

减肥之后仍旧波涛汹涌的就是乳腺型胸部,而随着减肥慢慢消失的自然就是脂肪型的,于是辨别自己是哪一种就非常重要了,否则费力不说,还有可能南辕北辙。

怎么辨别自己的胸部类型呢?拿出你的两根手指捏一捏胳膊窝旁有副乳的地方,如果感觉到里面有米粒一样的东西,那就是乳腺型乳房!

如果是乳腺型的恭喜你,你就算瘦下来,也还是波涛“胸”涌的姑娘

那么为什么健身后会使胸部变小呢?脂肪是女人胸部的重要组成,在健身过程中大量消耗体力

必然会达到减脂的效果。而减脂是一个全身的变化过程。胸部脂肪变少胸部也随之变小

而健身后决定胸部大小的关键,取决于饮食补充的多少。如果热量与消耗平衡体脂含量就不变

关注体脂变化,保持健康的体脂水平健身时就不必太担心胸部会变小。那只是胸部变得紧实了而已!

在健身的过程中,适量进行正确的力量训练,还可以锻炼胸部肌肉,防止下垂,因为我们都知道女人过了25岁如果不运动的话肌肉会不断流失,而在人体中肌肉就像混泥土有明确的形状,脂肪则像泥巴和沙子一样,没有形状,哪里低洼就往哪里流,随时,腹部臀部腿部脂肪越积越多,原来的大胸也垂到肚脐眼了,所以想要对抗地心引力,还是要适当的锻炼,毕竟相比于绝对值大小,外形美观更重要。

透过适当的锻炼,可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组,每组动作重复六至十二次,每星期练习两至三次。

主攻动作:

1、强力环举

开始时仰卧地上,双膝屈曲,脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃,接着双臂直伸胸前之上,掌心互向。手肘微曲和吸气,手臂慢慢向左右两侧降下,直至手肘接近地面为止。维持动作一秒,然后呼气,并回复至起始姿势,就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次。

2、椅子提按

双掌分开与肩齐,并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸,腰部微弯,身躯跟地面成垂直角度。以脚趾作为支撑点,双脚保持直伸,然后降下身躯,直至胸部刚刚在双掌之上,就如做掌上压那样。接着返回起始姿势,再重复以上动作。

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