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三种减肥方式,22天瘦16斤,也不用担心反弹

2019-03-10 19:00:47 >> 编辑:健康小卫 >> 人气:9999
导读:减肥是现在很多人每天进行的事情,毕竟变瘦游泳好身材,穿漂亮的衣服,是很多人想要拥有的,但是往往很多人减肥没有效果,或者速度很慢,所有就会半途而废,今天小编给大家分享三种减肥方式,22天瘦16斤,也不用担心反弹!方法一:不吃面食,平时多喝酸奶减肥法,每

三种减肥方式,22天瘦16斤,也不用担心反弹

减肥是现在很多人每天进行的事情,毕竟变瘦游泳好身材,穿漂亮的衣服,是很多人想要拥有的,但是往往很多人减肥没有效果,或者速度很慢,所有就会半途而废,今天小编给大家分享三种减肥方式,22天瘦16斤,也不用担心反弹!

方法一:

不吃面食,平时多喝酸奶减肥法,每天至少三杯,因为酸奶也有着很好的饱腹感,同时肉和蔬菜不能少,但是要注意肉的摄入量和种类的选择,蔬菜可以随便吃,但是要注意酸奶选择原味的,最好没有任何添加的,像风味酸奶,含糖量高的不要选择。

方法二:

平时多吃水煮的食物,各种水煮菜,煮熟了之后搭配灵魂蘸料,这样美味又营养,晚餐不吃米饭馒头,会用水煮玉米,红薯,紫薯,山药来代替,平时饿的时候和自己榨的蔬果汁,这样可以很好的饱腹,同时还可以清凉肠道,促进排便,这样瘦下来也不容易反弹,长时间下去肠胃也会更加健康,基础代谢也可以得到很好的提高。

方法三:

饮食方面正常,除了各种零食饮料偶尔吃,同时三餐正常,但是喜欢走路,每天有时间就走路,每天控制在两到三小时,这种方式可以提高基础代谢,同时可以消耗多余的热量还可以燃烧脂肪,长期坚持,身材也会慢慢变好!

三种减肥方式,22天瘦16斤,也不用担心反弹!相信大家都希望自己又瘦又美,所有这些方式是非常好的,选择适合自己的,让自己更加苗条!

《文章内容小编灵感创作,素材图片源于网络,如果你们喜欢,想要变美那么关注我吧!》






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